「茶要泡開才好喝，人要想開才好過」這句話寓意深刻。茶葉需要在熱水中慢慢展開，才能釋放出其獨特的香味和滋味。同樣，人在面對困境和壓力時，只有學會釋放壓力和調整心態，才能過得輕鬆愉快。這種心態能讓人更加樂觀，找到內心的平靜和幸福。今天就讓小編與您一起聊聊看開的幾個小技巧。
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因為小編非常容易想太多，所以時常讓自己焦慮到無法做事情，甚至晚上難以入眠。光是想到接下來要發生的事情，以及每天一件接一件的工作，時常讓我吃不消。
為了讓自己看開，脫離當下的情緒，小編自己有幾個方法讓這種焦慮感暫時消失。首先是拿出一張紙，寫出所有焦慮的事情，然後將他們按照急迫性以及自己能夠處理的速度進行整理。
這是小編高中班導師教我的，當時為了考大學小編壓力非常大。這時將所有煩惱排序整理後就會發現，有些事情是很急迫但是可能不是自己能快速解決的，這時就可以告訴自己放自己一馬，因為焦慮是沒有用的，事情也不會因此變得比較容易解決。
此外，小編也會透過抄心經或是出門跑步的方式，讓自己暫時脫離那個情緒，讓自己先分心後再回來做事，看似會比較沒有效率，但是當心情平復之後做事情的效率反倒能因此提高。
小編曾聽淨空法師說，禮佛時只需要一杯水，那杯水不是拿來獻給佛的，是擺在自己面前告訴自己，要像水一樣平靜無波瀾，才能誠心專注在當下。小編覺得非常有道哩，因此與大家一同分享～
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