「當你想不開時，有一個人阻止你，跟你說『你是一個很好的人』，並替你加油，只要有這樣一個替你打氣的人，那你就能喘的過氣」－－韓劇《我的大叔》
每個人生活都不容易，被生活和壓力壓得喘不過氣，那就先讓自已暫停一下。如果您目前也身處低谷，就算沒有人告訴你，也要自已跟自己說「你是個很好的人」試著善良待人，包括善待自己。今天就讓小編與您聊聊休息。
「那就像海浪一樣襲來／我閉上眼睛／憋住氣後讓它淹沒我。」這句歌詞翻譯自於搖滾樂團Bring Me The Horizon的歌曲"Drown"（中文意思為《溺》），是小編心靈生病的那段時間，覺得最能形容憂鬱感覺的句子。
快樂與悲傷都是不可共量的，你的「有點難過」也許是別人無法承受的難過。所以意識到情緒的不可共量性是我們讓心靈休息的第一步，不要對別人說「這是小事，這沒什麼。」也不要對自己這麼說。因為快樂與悲傷都不是可以共量的，只要你覺得難以承受，那就是令你難以承受的悲傷。
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如果身體會生病，心靈也會生病，有些時候不只是自己「想不開」，而可能是身體的激素分泌失調了。這時，請不要忘記去尋求協助，不想吃藥也許可以先去讓諮商師評估看看，不想和陌生人聊天，可以與親近的家人訴說，請他們簡單做筆記後，偕同你一起去看診。
心理方面的協助就像是生理方面的協助一樣，如果你腿骨折了你可能會需要輪椅或是拐杖，沒有輪椅或拐杖其實也能過活，但就是會很大程度影響生活之外，也可能影響到痊癒的進度。所以不要把依賴輔具當作是不服藥的說詞，也許你可以很堅強地說「我不用輔具，我要靠自己撐過去。」但生活會因此很困難，如果是心理生病了，更是。
最後，小編希望你們告訴自己，人生沒有非得一定需要怎麼樣，又或者不能夠怎麼樣才能夠通往你想要的人生。按照自己的步調過每一天，累了就休息，如果需要幫助就求助，然後我們繼續向前走，身邊的人會陪你一起走。
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