小編最近被許多家人朋友提及需要自我照護（self-careness）不過我總會一頭霧水地望著他們，聳聳肩比出疑惑的手勢，感慨地說一聲「I know, but how?」。生活的疲憊與機械性的日常襲來，身心靈的照護成為當代人非常需要處理的課題，就讓我們一邊逛產品一邊聊自我照護（self-careness）吧！
說也好笑，大概十年前流行的書都是例如《斜槓人生》或是像最近流行的《原子時間》等提升自我競爭力（self-competition）的勵志工具書。在歷經全球動盪之後，不管是政治、經濟或是日常生活都面臨了劇變，這時如何在這個世代學會「自我照護」是非常重要的課題。
對於小編來說，我覺得在忙碌的生活中能夠找到一些自己仍然非常有興趣的事情來做，賦予你一些儀式感或是意義感，或甚至是微小的成就感，都會對於鼓舞生活起到非常大的作用。
當然疲憊的一天下了班大家只會想要躺在沙發上好好追劇，這也是非常好的自我照護方法，不過如果有朋友像小編一樣對於自己特別嚴苛，總會在這些耍廢的時間感到心裡不踏實，好像一點生產力都沒有
所以就讓我們從晚餐開始，每天下班後如果心有餘力，簡單下個廚。就算叫外賣還是要用非常好看的餐盤盛裝，雖然有點畫蛇添足，但這樣的小小點綴的確會讓自己的生活過得更加美好一點點。吃飯時間不要聽新聞、不要滑手機，就這麼專注地把注意力放在餐盤、晚餐的口感與一起吃飯的家人朋友身上。
讓我們回歸生活，關掉過多紛擾的低素質媒體，把晚餐時間留還給自己，好好享受晚餐，好好休息。洗碗盤時也慢慢洗掉今日的紛擾，洗完澡後再打開電視追劇，來一杯酒讓好好犒賞這個不嫌麻煩，只希望增添儀式感的你。
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